Cerveau du bas… cerveau du haut ?
Le bon fonctionnement de notre système digestif repose sur l'équilibre du système nerveux entérique, également connu sous le nom de "deuxième cerveau". Ce système est composé de plus de 200 millions de neurones et se situe entre les muscles de la paroi de l'intestin grêle. Il joue un rôle essentiel dans la digestion et l'absorption des nutriments, couvrant tout le trajet de l'œsophage à l'anus, incluant l'estomac, la vésicule biliaire, le pancréas, l'intestin grêle et le gros intestin.
Le "deuxième cerveau" est responsable de l'intégration des processus neurologiques autonomes et communique avec notre cerveau principal par l'intermédiaire des nerfs crâniens et sacraux. Lorsque la communication entre ces deux "cerveaux" est perturbée, cela peut entraîner des problèmes stomacaux, intestinaux, ainsi que des douleurs abdominales, des comportements névrotiques et des perturbations cognitives.
Qu’est-ce qui endommage notre flore intestinale ?
L'équilibre de notre flore intestinale est directement influencé par notre alimentation. Au fil des dernières décennies, nous avons observé des changements dans nos habitudes alimentaires. Les fruits, légumes et céréales sont cultivés avec l'utilisation de pesticides et d'engrais. De plus, l'utilisation massive d'additifs alimentaires tels que les conservateurs, les arômes, les édulcorants, les colorants et les exhausteurs de saveur s'est généralisée. L'introduction de plats préparés, de fast-foods et l'industrialisation croissante de notre alimentation ont également eu un impact.
La consommation excessive de sucre sous toutes ses formes, l'utilisation fréquente d'AINS, d'antibiotiques et d'autres médicaments, ainsi que la présence de substances telles que les hormones dans l'élevage des animaux ont également affecté notre flore intestinale.
Ces changements se sont produits rapidement, en une fraction de seconde à l'échelle de l'évolution humaine. En conséquence, notre système de détoxication naturelle a du mal à s'adapter. La paroi de notre intestin subit des modifications et notre flore intestinale se déséquilibre.
Quelles sont les conséquences du déséquilibre de la flore intestinale ?
Le déséquilibre de la flore intestinale, également connu sous le nom de dysbiose, peut avoir plusieurs conséquences sur notre santé. Voici une explication simplifiée des principales conséquences au niveau intestinal, métabolique et les maladies associées :
Au niveau intestinal :
Inflammation chronique de l'intestin : Cela peut provoquer des problèmes digestifs et des troubles intestinaux.
Diminution de la protection de la paroi intestinale : Les nutriments ne sont pas correctement sélectionnés, et des substances indésirables peuvent passer à travers la paroi.
Déséquilibre de la flore intestinale : Les bonnes et mauvaises bactéries dans l'intestin sont déséquilibrées, ce qui peut affecter la digestion.
Mauvaise digestion : Cela peut causer des gaz, des ballonnements et de la somnolence.
Au niveau métabolique :
Substances indésirables dans le sang : Des particules alimentaires non digérées et des toxines peuvent se retrouver dans le sang, provoquant une inflammation.
Perte de nutriments : Certains nutriments essentiels, tels que les vitamines et les minéraux, ne sont pas bien absorbés, ce qui peut entraîner des carences.
Fatigue chronique : Un déséquilibre de la flore intestinale peut contribuer à la fatigue chronique en affectant le métabolisme.
Au niveau « thérapeutique » :
Consommation abusive de laxatifs et du cercle vicieux qui s’en suit.
Une solution naturopathique : Les prébiotiques de haute valeur
Les prébiotiques de haute valeur favorisent la régénération de la flore intestinale sur les plans qualitatif et quantitatif. Ils agissent grâce à un champ nutritif complexe formé de composants naturels.
Les prébiotiques sont de précieux outils qui ne remplacent ni remettent en question les approches thérapeutiques existantes, mais les renforcent en rétablissant l'équilibre de notre organe clé pour la santé : nos intestins.
Ils jouent un rôle crucial sur les plans nutritionnel, immunitaire et neurologique.
Qu’est-ce que les prébiotiques ?
Les prébiotiques sont des fibres solubles qui servent de nourriture préférée pour les bonnes bactéries présentes dans notre intestin. Il est important de savoir que toutes les fibres alimentaires végétales sont en réalité des sucres. Par exemple, la cellulose est une longue chaîne de glucose dont les molécules sont liées de manière à ne pas être digérées par les enzymes. Elles traversent donc notre système digestif sans être décomposées, ce qui améliore le transit intestinal et favorise la régularité.
Quels sont les bienfaits des prébiotiques ?
Les prébiotiques ont de nombreux effets bénéfiques :
Ils augmentent considérablement la quantité de bonnes bactéries présentes dans notre intestin, pouvant aller jusqu'à une augmentation de 300 %, soit trois fois plus de bonnes bactéries.
Ils améliorent le transit intestinal, tant chez les personnes souffrant de constipation que de diarrhée, sans avoir directement d'effet laxatif ou sur le volume des selles.
Ils ont la capacité de réduire l'inflammation intestinale.
Ils favorisent l'absorption des minéraux tels que le magnésium, le calcium, le fer et le zinc. Lorsque les bonnes bactéries utilisent les prébiotiques, elles produisent des acides faibles tels que les acides lactiques et butyriques. Ces acides abaissent le pH de l'intestin, ce qui améliore le métabolisme intestinal en général, facilite l'absorption des minéraux, et réduit la croissance des mauvaises bactéries pathogènes.